唐突ではありますが、「皆さん、一日にどれぐらいキムチ食べてますか～？」
キムチ工房スタッフに聞くと、平均して毎日キムチ 300ｇ食べているということが判明しました～
そこで、栄養学的におすすめしているキムチの一日の摂取量はおよそ200ｇ～300ｇ程度みたいです。気になったので調べちゃいました(笑)
...ということは、キムチ工房スタッフのキムチ 300ｇは栄養学的に大正解な摂取量ってことですね♪
やはり、どんな食品でもバランスよく食べることが大切みたいで、摂らなすぎや摂りすぎはダメみたいです。いくら健康食品のキムチでも、一度に摂りすぎるのはよくないみたいです。
そこで、おすすめの献立イメージを書いてみます。
・ キムチ 300ｇ＋お肉＋お豆腐＋お味噌汁＋ご飯
・ キムチ 300ｇ＋お魚＋卵料理＋お味噌汁＋ご飯
・ キムチ 300ｇ＋揚げ物＋野菜炒め＋スープ＋ご飯
基本は「一汁三菜」が理想的ですよね。
今回は、全部にキムチ 300ｇを組み込んだ献立イメージでしたが、これがキムチ工房スタッフの毎日の献立なんです♪
皆さんも、毎日キムチ 300ｇおすすめします♪
